双極性障害と生きる

とりあえず今日生きてみる。できたら明日も生きてみる。

可もなく不可もない毎日と言う名の成功体験を積み重ねる

変わらない毎日を、さして気分悪くなく過ごすことはできるようになってきたと実感する。
以前のように憂鬱感で締め出されたり、焦燥感でいてもたってもいられなくなったり…という経験は減っている。最近はほとんどない。

ただし、「変わらない毎日」の場合、という条件は着きそう。



ちょっと前に長崎・天草旅行をしたんだけど、道中不安定になって友達との約束をドタキャンしかけたりした。ギリギリ踏みとどまってよかったけど、まあ確率的に次も成功するとは限らない、という感じに思えた。


淡々とした生活を心がけて、
そういう「成功体験」を積み重ねて、
ちょっとしたイベントや頑張りどころを乗り越えられるだけのパワーを蓄える。

しばらくはそんな生活がいいんじゃないかなって思った。