双極性障害と生きる

とりあえず今日生きてみる。できたら明日も生きてみる。

うつは続くよどこまでも


しばらくの軽躁から鬱がやってきたかも - 双極性障害と生きる

 

1週間前に「下がり始めたかも」と書きましたが、本格的に底辺をさまよってます。

下がり始め最初は混合っぽさがあってイライラそわそわしてましたが

ここ数日はそれもなくなり、ただただ体を起こす気力がなかったり一日中寝てたりします。

 

憂鬱感が強いときは、呼吸をするのもキリキリして苦しいですが、大体のときは動く気力はなくても寝て休んでれば(つらいはつらいですが)何とかなるので、やっぱり混合よりはマシ、というのが私の双極性障害の症状みたいです。

 

 

それから、

まあしょうがないんで気にしすぎてはだめですが、ここのところ一ヶ月以上ずーっと走れてないので、

体力落ちてるだろうなあ

フルマラソンはしれないだろうなあ

という考えがチラチラ。

 

中学高校時代がっつりランニングバカだったので、そのマインドが今になっても抜けないんですよね。

 

あんまり自分を責めても余計に調子が悪くなるだろうから、そのへんの思考を自分でリリースしてあげられるようになろうと思います。

 

では。